Почему я не высыпаюсь за 8 часов

Часто люди признаются наши подписчики в том числе , что не высыпаются за восемь часов. Хотя спать именно такое количество времени советуют ученые и сомнологи.

«Сплю по 8 часов, но не высыпаюсь». О чем это говорит и что делать?

Одним из главных биологических ритмов является циркадный — 24 часа. Организм человека синхронизируется со сменой дня и ночи, и период с заката до рассвета наиболее благоприятен для сна. Считается, что 8—9 часов — оптимальная продолжительность сна, а эксперты советуют засыпать до 11 вечера.

Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Вроде бы все делаешь правильно — засыпаешь до полуночи, спишь по часов, купил удобную кровать и подушку и спишь всю ночь как убитый. А утром встаешь — бодрости ни в одном глазу. Почему человек может спать достаточное количество времени в нормальной обстановке, но не высыпаться?

На главную. Сплю, но не высыпаюсь: что делать. Крепкий ночной сон очень важен для нашего здоровья, но многие недовольны качеством своего сна. Почему мы иногда просыпаемся уставшими, сколько на самом деле нужно спать и какие завести полезные привычки для здорового сна?